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![Prendersi cura di sé [MDM #16]](https://giardinodiakasha.it/wp-content/uploads/2020/11/Copertina-Podcast-per-Sito-400x250.jpg)
Prendersi cura di sé [MDM #16]
Prenderti cura di te: perché è importante e come farlo (spoiler: solo tu puoi saperlo!)[spreaker type=player resource="episode_id=44317457" width="100%" height="200px" theme="light" playlist="false" playlist-continuous="false" autoplay="false" live-autoplay="false"...
Imparare a vedere davvero [MDM #15]
Per la maggior parte del tempo, più che vedere le cose, vediamo i nostri pensieri su di esse, e così vale anche per le persone e le relazioni. Per esempio, noi viviamo nella natura ma per la maggior parte del tempo non ce ne accorgiamo nemmeno. Dobbiamo imparare a...
Tre libri per coltivare la creatività
Coltivare la creatività è una delle attività che nutrono la nostra anima; in questa puntata del podcast abbiamo parlato di tre pratiche creative ispirate alla mindfulness. In questo articolo ti suggerisco tre libri tra i miei preferiti che mi aiutano a coltivare la...
L’importanza di connettersi al proprio corpo [MDM #14]
In questi tempi siamo sempre più portati a lavorare mentalmente, e anche i passatempi più diffusi sono per lo più virtuali (social, serie tv...ecc). Il corpo rischia continuamente di finire in secondo piano, ma questo causa un disequilibrio che ha molti effetti nocivi...
Tre pratiche per coltivare la creatività [MDM #13]
Come puoi coltivare la creatività facendoti ispirare dalle pratiche mindfulness? In questa puntata ti suggerisco tre semplici attività che possono aiutarti: guardare le cose intorno a te come se fosse la prima volta fare una lista delle attività che svolgi ogni giorno...
Come rimanere costante nella pratica mindfulness
Uno dei problemi che si riscontrato più spesso nelle pratiche mindfulness è quello di non riuscire a mantenere una certa costanza nel tempo. Siccome i maggiori benefici però si ottengono proprio con la pratica costante, ecco alcuni suggerimenti per rimanere costante...
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