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Yoga e Mindfulness: intervista a Giulia Panzeri

Quali sono i benefici della pratica yoga, come scegliere lo stile adatto e come praticare fuori dal tappetino: intervista a Giulia Panzeri

Skin care consapevole: intervista a Manuela Dotti

Come prenderti cura della tua pelle in modo consapevole: intervista a Manuela Dotti, esperta di skin care coreana.

Consapevolezza e magia: intervista a Chiara Sbicca Mulford

Come unire lavoro e spiritualità, consapevolezza e magia: intervista a Chiara, grafica intuitiva.

Consapevolezza, artigianato e sostenibilità: intervista a Mery Spilotro

Come coltivare la presenza nel lavoro manuale e fare scelte sostenibili con consapevolezza: l’esperienza di Mery, artigiana green di Verdepumo

Consapevolezza e gestione economica: intervista a Paola Nosari

Come la mindfulness e la consapevolezza ci possono aiutare nella gestione economica: intervista a Paola Nosari

Comunicazione ispirata con i Tarocchi: intervista a Silvia Maria Sardi

Silvia Maria Sardi (La parola magica) ci racconta come farsi ispirare dai tarocchi per coltivare la creatività e comunicare in modo efficace con lo storytelling

Mindfulness e Coaching: intervista a Jessica Pellegrino

''Un tè nel Giardino - intervista a Jessica Pellegrino   Jessica Pellegrino è Coach e consulente d’immagine; la sua missione è aiutare le donne a (ri)innamorarsi della...

Cos’è la Mindfulness

Cos’è la mindfulness(e come può migliorare la tua giornata da subito). Senti parlare di mindfulness continuamente ma non hai ancora capito cosa significa e di cosa si tratta? Questo articolo è per te!

Come integrare pratica formale e informale [MDM #18]

Nella mindfulness ci sono due tipi di pratiche: formali e informali. Ti spiego la differenza e come integrarle al meglio in questa puntata.

Coltivare la consapevolezza: perché è fondamentale [MDM #17]

In questa puntata ti racconto di uno dei motivi per cui è fondamentale coltivare la consapevolezza: parliamo di bullet journal, radianza e giardino interiore!

Prendersi cura di sé [MDM #16]

Prendersi cura di sé [MDM #16]

Parliamo di come la cura di sé non abbia niente a che vedere con la performance, o con il controllo (e relativo giudizio) del nostro corpo.

Alla fine proviamo insieme a metterci in ascolto di noi stesse, delle nostre sensazioni ed emozioni, e a chiederci di cosa abbiamo bisogno ora.

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Imparare a vedere davvero [MDM #15]

Imparare a vedere davvero [MDM #15]

Per la maggior parte del tempo, più che vedere le cose, vediamo i nostri pensieri su di esse, e così vale anche per le persone e le relazioni. Per fortuna, con un po’ di pratica possiamo allenare la nostra facoltà di prestare attenzione, per illuminare la nostra percezione con la luce della consapevolezza.

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Come rimanere costante nella pratica mindfulness

Come rimanere costante nella pratica mindfulness

Uno dei problemi che si riscontrato più spesso nelle pratiche mindfulness è quello di non riuscire a mantenere una certa costanza nel tempo. Siccome i maggiori benefici però si ottengono proprio con la pratica costante, ecco alcuni suggerimenti per riuscire a praticare la mindfulness con più costanza.

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