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Come rimanere costante nella pratica mindfulness

Uno dei problemi che si riscontrato più spesso nelle pratiche mindfulness è quello di non riuscire a mantenere una certa costanza nel tempo. Siccome i maggiori benefici però si ottengono proprio con la pratica costante, ecco alcuni suggerimenti per rimanere costante...

Come essere costante nella pratica se…hai perso la motivazione [MDM #12]

Se hai perso la motivazione nelle pratiche, prova a seguire i consigli in questa puntata! Puoi anche provare il corso gratuito Mindful Week, iscriviti qui!

Come essere costante nella pratica se…sei perfezionista [MDM #11]

Sei del Club Perfezionisti? Questo potrebbe ostacolarti anche nelle pratiche! In questa puntata vediamo insieme come puoi cercare di rimanere costante anche quando le cose non vanno come avresti voluto...

Come essere costante nella pratica se… non hai tempo [MDM #10]

Inauguriamo il nuovo anno con un ciclo di tre puntate chiamato: come essere costante nella pratica se... Nella puntata di oggi affrontiamo il problema del tempo: infatti, è la scusa più frequente che ci diamo per evitare di impegnarci una pratica costante. Se vuoi...

Le Pagine del Mattino come Meditazione [MDM #9]

Nella scorsa puntata ti ho raccontato alcuni dei benefici che porta la pratica dello scrivere un diario... Oggi invece voglio parlarti di un tipo particolare di scrittura chiamato Pagine del Mattino. La prima volta che ne ho sentito parlare è stato leggendo il libro...

Tre motivi per iniziare a scrivere un diario [MDM #8]

  Oggi voglio parlarti di una delle mie grandi passioni: il journaling, ossia scrivere un diario, e di tre motivi perché dovresti iniziare a scrivere se ancora non lo fai, che diventano tre benefici che stai ricevendo dalla tua pratica se invece sei già solita...

La Mindfulness nella Lettura di tarocchi [MDM #7]

Oggi vorrei parlarti del motto del Giardino di Akasha, che è: respira, comprendi, trasforma. Nei mesi scorsi ci siamo concentrati sulla prima parte e cioè: respira. Abbiamo praticato insieme la respirazione consapevole applicandola a vari momenti della giornata e a...

La respirazione come strumento di trasformazione e rilassamento [MDM #6]

Oggi ti parlo di due modi diversi in cui puoi portare la respirazione nella tua pratica quotidiana, per lavorare a livello emozionale e mentale.

La Respirazione Consapevole [MDM #5]

Impariamo a Respirare consapevolmente, in maniera profonda per avere benefici istantanei, sia dal punto di vista fisico, che psicologico e spirituale.

L’ abitudine ammazza il pensiero [MDM #4]

Il titolo un po' provocatorio di questo episodio mi è stato suggerito da un webinar che ho seguito la settimana scorsa tenuto da Igor Sibaldi (lo trovi su questa pagina), questo studioso straordinario che ci aiuta ad aprire la mente per concepire nuovi mondi. Qual'è...
La Mindfulness nella Lettura di tarocchi [MDM #7]

La Mindfulness nella Lettura di tarocchi [MDM #7]

Oggi vorrei parlarti del motto del Giardino di Akasha, che è: respira, comprendi, trasforma. Nei mesi scorsi ci siamo concentrati sulla prima parte e cioè: respira. Abbiamo praticato insieme la respirazione consapevole applicandola a vari momenti della giornata e a...

L’ abitudine ammazza il pensiero [MDM #4]

L’ abitudine ammazza il pensiero [MDM #4]

Il titolo un po' provocatorio di questo episodio mi è stato suggerito da un webinar che ho seguito la settimana scorsa tenuto da Igor Sibaldi (lo trovi su questa pagina), questo studioso straordinario che ci aiuta ad aprire la mente per concepire nuovi mondi. Qual'è...

Il Gioco dei Disabituatori [MDM #3]

Il Gioco dei Disabituatori [MDM #3]

La pratica dei disabituatori è proprio tra quelle che possiamo implementare nella nostra quotidianità, per allenare la nostra consapevolezza. Come sappiamo, mindfulness vuol dire 'prestare attenzione in maniera consapevole al momento presente, in modo possibilmente...

Tarocchi & Mindfulness

Tarocchi & Mindfulness

Ovvero: Diventare una Maga Moderna. Ho sempre pensato che i Tarocchi fossero un oracolo, e che servissero per scoprire cosa ci fosse in serbo per noi nel futuro. Leggerli era rigorosamente compito delle cartomanti, a cui la gente si rivolge speranzosa ma impaurita...

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