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La respirazione come strumento di trasformazione e rilassamento [MDM #6]
Oggi ti parlo di due modi diversi in cui puoi portare la respirazione nella tua pratica quotidiana, per lavorare a livello emozionale e mentale.
La Respirazione Consapevole [MDM #5]
Impariamo a Respirare consapevolmente, in maniera profonda per avere benefici istantanei, sia dal punto di vista fisico, che psicologico e spirituale.
L’ abitudine ammazza il pensiero [MDM #4]
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Il Gioco dei Disabituatori [MDM #3]
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Tarocchi & Mindfulness
Ovvero: Diventare una Maga Moderna. Ho sempre pensato che i Tarocchi fossero un oracolo, e che servissero per scoprire cosa ci fosse in serbo per noi nel futuro. Leggerli era rigorosamente compito delle cartomanti, a cui la gente si rivolge speranzosa ma impaurita...
Tre applicazioni della Mindful Bell [MDM #2]
Nello scorso episodio abbiamo parlato della Mindful Bell, questa piccola sveglia che può aiutarti a sviluppare la presenza nel qui e ora durante la tua giornata. Oggi invece vorrei parlarti di tre applicazioni molto semplici ma dal grande potere trasformativo...
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