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Prendersi cura di sé [MDM #16]

da | 13 Aprile 2021 | Mindfulness | Commenti 0

Prenderti cura di te: perché è importante e come farlo (spoiler: solo tu puoi saperlo!)Queste riflessioni nascono dalla lettura del terzo capitolo del libro 'Prendila con Filosofia', di Andrea Colamedici e Maura Gancitano (te ne ho parlato qui). Parliamo di come la...
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Imparare a vedere davvero [MDM #15]

da | 27 Marzo 2021 | Mindfulness | Commenti 0

Per la maggior parte del tempo, più che vedere le cose, vediamo i nostri pensieri su di esse, e così vale anche per le persone e le relazioni. Per esempio, noi viviamo nella natura ma per la maggior parte del tempo non ce ne accorgiamo nemmeno. Dobbiamo imparare a...
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Tre libri per coltivare la creatività

da | 15 Marzo 2021 | Mindfulness | Commenti 0

Coltivare la creatività è una delle attività che nutrono la nostra anima; in questa puntata del podcast abbiamo parlato di tre pratiche creative ispirate alla mindfulness. In questo articolo ti suggerisco tre libri tra i miei preferiti che mi aiutano a coltivare la...
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L’importanza di connettersi al proprio corpo [MDM #14]

da | 8 Marzo 2021 | Mindfulness | Commenti 0

In questi tempi siamo sempre più portati a lavorare mentalmente, e anche i passatempi più diffusi sono per lo più virtuali (social, serie tv...ecc). Il corpo rischia continuamente di finire in secondo piano, ma questo causa un disequilibrio che ha molti effetti nocivi...
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Tre pratiche per coltivare la creatività [MDM #13]

da | 21 Febbraio 2021 | Mindfulness, Tarocchi & co. | Commenti 0

Come puoi coltivare la creatività facendoti ispirare dalle pratiche mindfulness? In questa puntata ti suggerisco tre semplici attività che possono aiutarti: guardare le cose intorno a te come se fosse la prima volta fare una lista delle attività che svolgi ogni giorno...
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Come rimanere costante nella pratica mindfulness

da | 14 Febbraio 2021 | Mindfulness | Commenti 0

Uno dei problemi che si riscontrato più spesso nelle pratiche mindfulness è quello di non riuscire a mantenere una certa costanza nel tempo. Siccome i maggiori benefici però si ottengono proprio con la pratica costante, ecco alcuni suggerimenti per rimanere costante...
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Come essere costante nella pratica se…hai perso la motivazione [MDM #12]

da | 7 Febbraio 2021 | Mindfulness | Commenti 0

Se hai perso la motivazione nelle pratiche, prova a seguire i consigli in questa puntata! Puoi anche provare il corso gratuito Mindful Week, iscriviti qui![spreaker type=player resource="episode_id=43321567" width="100%" height="200px" theme="light" playlist="false"...
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Come essere costante nella pratica se…sei perfezionista [MDM #11]

da | 31 Gennaio 2021 | Mindfulness | Commenti 0

Sei del Club Perfezionisti? Questo potrebbe ostacolarti anche nelle pratiche! In questa puntata vediamo insieme come puoi cercare di rimanere costante anche quando le cose non vanno come avresti voluto...[spreaker type=player resource="episode_id=43201497"...
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Come essere costante nella pratica se… non hai tempo [MDM #10]

da | 19 Gennaio 2021 | Mindfulness | Commenti 0

Inauguriamo il nuovo anno con un ciclo di tre puntate chiamato: come essere costante nella pratica se... Nella puntata di oggi affrontiamo il problema del tempo: infatti, è la scusa più frequente che ci diamo per evitare di impegnarci una pratica costante. Buon...
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Le Pagine del Mattino come Meditazione [MDM #9]

da | 20 Dicembre 2020 | Mindfulness | Commenti 0

Le Pagine del Mattino sono una pratica particolare di scrittura a mano, per immergersi profondamente nel dialogo con se stessi. Nella scorsa puntata ti ho raccontato alcuni dei benefici che porta la pratica dello scrivere un diario.[spreaker type=player...
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L’ abitudine ammazza il pensiero [MDM #4]

L’ abitudine ammazza il pensiero [MDM #4]

da | Ott 25, 2020

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Il Gioco dei Disabituatori [MDM #3]

Il Gioco dei Disabituatori [MDM #3]

da | Ott 18, 2020

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Tarocchi & Mindfulness

Tarocchi & Mindfulness

da | Ott 14, 2020

Ovvero: Diventare una Maga Moderna. Ho sempre pensato che i Tarocchi fossero un oracolo, e che servissero per scoprire cosa ci fosse in serbo per noi nel futuro. Leggerli era rigorosamente compito delle cartomanti, a cui la gente si rivolge speranzosa ma impaurita...

Tre applicazioni della Mindful Bell [MDM #2]

Tre applicazioni della Mindful Bell [MDM #2]

da | Ott 11, 2020

  Nello scorso episodio abbiamo parlato della Mindful Bell, questa piccola sveglia che può aiutarti a sviluppare la presenza nel qui e ora durante la tua giornata. Oggi invece vorrei parlarti di tre applicazioni molto semplici ma dal grande potere trasformativo...

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