Come rimanere costante nella pratica mindfulness

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Uno dei problemi che si riscontrato più spesso nelle pratiche mindfulness è quello di non riuscire a mantenere una certa costanza nel tempo. Siccome i maggiori benefici però si ottengono proprio con la pratica costante, ecco alcuni suggerimenti per rimanere costante...
Le Pagine del Mattino come Meditazione [MDM #9]

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Le Pagine del Mattino sono una pratica particolare di scrittura a mano, per immergersi profondamente nel dialogo con se stessi. Nella scorsa puntata ti ho raccontato alcuni dei benefici che porta la pratica dello scrivere un diario. La prima volta che ne ho sentito...

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