La respirazione come strumento di trasformazione e rilassamento [MDM #6]

La Respirazione Consapevole [MDM #5]

La respirazione è uno degli strumenti che abbiamo più a portata di mano: ci accompagna veramente dal primo istante di vita all’ultimo, ma raramente le dedichiamo le attenzioni che merita. Dovremmo veramente farlo, e ora ti spiego perché.I benefici che derivano...
La respirazione come strumento di trasformazione e rilassamento [MDM #6]

L’ abitudine ammazza il pensiero [MDM #4]

Il titolo un po’ provocatorio di questo episodio mi è stato suggerito da un webinar che ho seguito la settimana scorsa tenuto da Igor Sibaldi (lo trovi su questa pagina), questo studioso straordinario che ci aiuta ad aprire la mente per concepire nuovi mondi....
La respirazione come strumento di trasformazione e rilassamento [MDM #6]

Il Gioco dei Disabituatori [MDM #3]

La pratica dei disabituatori è proprio tra quelle che possiamo implementare nella nostra quotidianità, per allenare la nostra consapevolezza. Come sappiamo, mindfulness vuol dire ‘prestare attenzione in maniera consapevole al momento presente, in modo...
Tarocchi & Mindfulness

Tarocchi & Mindfulness

Ovvero: Diventare una Maga Moderna. Ho sempre pensato che i Tarocchi fossero un oracolo, e che servissero per scoprire cosa ci fosse in serbo per noi nel futuro. Leggerli era rigorosamente compito delle cartomanti, a cui la gente si rivolge speranzosa ma impaurita...
La respirazione come strumento di trasformazione e rilassamento [MDM #6]

Tre applicazioni della Mindful Bell [MDM #2]

  Nello scorso episodio abbiamo parlato della Mindful Bell, questa piccola sveglia che può aiutarti a sviluppare la presenza nel qui e ora durante la tua giornata. Oggi invece vorrei parlarti di tre applicazioni molto semplici ma dal grande potere trasformativo...

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