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PRENDITI CURA DI TE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀

PRENDITI CURA DI TE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ma cosa vuol dire 'prendersi cura di sè'?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Come possiamo farlo davvero?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Queste alcune delle domande a cui ho provato a rispondere nell'ultima puntata del podcast; mi sono fatta aiutare da un libro fantastico che ti ho già consigliato tempo fa, e anche dalla mia esperienza.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Oggi più che mai abbiamo bisogno di dedicarci alla cura di sé; i messaggi che ci arrivano dalla società, però, non sempre ci aiutano in questo. Anzi, spesso ci portano fuori strada.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Perché sono indicazioni che arrivano dall'esterno, da altri fuori di noi.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Mentre prendersi cura di sé, in fondo, è un 'percorso di avvicinamento a noi stessi', come pensava Seneca; mettendosi in ascolto dei propri bisogni e desideri più profondi e autentici ✨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Come dicono gli autori del libro citato ( sto parlando di 'Prendila con Filosofia'): "Cosa significa prendersi cura di sé? Fare quello che è giusto nel momento giusto e nella giusta misura. Non si tratta di rispettare standard e barrare le caselle che ti faranno essere la persona perfetta, ma di seguire un percorso che tu tracci di volta in volta".⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Alla fine della puntata, se vorrai ascoltarla, faremo anche un primo piccolo passo insieme 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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E tu, quanto ti prendi cura di te? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#maidiremindfulness ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mindfultarot ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#essercimeglio ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#feliceadesso ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#ascoltointeriore⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#fioriturapersonale ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#prendersicuradisé ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#vivunavitachetisomiglia

Quando abbiamo paura di guardarci negli occhi, in

Quando abbiamo paura di guardarci negli occhi, in profondità, e spostiamo lo sguardo altrove, perdiamo l'occasione di incontrarci, accoglierci, amarci.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Forse temiamo di esplorare i nostri lati oscuri, di provare emozioni spiacevoli, di ascoltare pensieri negativi...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ma come scrive Kabat-Zinn: "La rabbia, la paura, il terrore, la tristezza, il rancore, l'impazienza, l'entusiasmo, il piacere, la confusione, il disgusto, la soddisfazione, l'invidia, il furore, la brama, perfino lo stordimento, il dubbio e il torpore, di fatto tutti gli stati mentali e fisici sono occasioni di conoscere meglio noi stessi, se riusciamo a fermarci a osservare e ad ascoltare, in altre parole se riusciamo a tornare a noi stessi e a stabilire una relazione di intimità con ciò che si presenta alla nostra consapevolezza ogni singolo attimo."⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Prenditi un momento per uscire dal vortice dei pensieri, e ascolta: cosa senti in questo momento? Cosa pensi? Cosa percepisci?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Che tempo fa dentro di te, ora? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Stai semplicemente con quello che stai provando: "è la vita, che emerge in ogni momento sotto forma della consapevolezza stessa".⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Se questo breve estratto ti è piaciuto, sappi che ne ho letto un altro nell'ultimo episodio del podcast 'Mai dire Mindfulness'- Imparare a vedere davvero. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Puoi seguire il link in bio per ascoltarlo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#maidiremindfulness

TRE LIBRI PER COLTIVARE LA CREATIVITÀ⠀⠀⠀⠀

TRE LIBRI PER COLTIVARE LA CREATIVITÀ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Oggi più che mai la nostra creatività ha bisogno di essere sostenuta e nutrita!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Negli ultimi mesi ho avuto modo di farlo anche grazie a tre libri fantastici!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Se sei curiosa come Briciola 😺, te ne parlo nell'ultimo post del blog (link in bio!)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#maidiremindfulness

CELEBRA LA VITA⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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"Il Mondo è un vortice, una danza perpetua in cui nulla si ferma: tutto vi gira incessantemente, perché il movimento è il generatore delle cose"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O. Wirth⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Sta a noi provare a danzare con esso, o farci travolgere dal turbine.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La Dea che governa i 4 elementi si fonde con il quinto: l’etere, o Akasha.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Crea una profonda connessione con il tutto, si immerge per poi riemergere, è osservata e osservatrice.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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In questo continuo movimento troviamo l’equilibrio: in questo vortice celebriamo la vita.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Questo Viaggio dell’Eroe termina oggi: grazie @alchimiadellaparola per gli spunti creativi, grazie ai Tarocchi per la loro saggezza senza tempo, e grazie a te, per aver scelto di percorrere questo viaggio insieme a me 💜⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#maidireminfulness⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mindfultarot⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#essercimeglio

LIBERARSI DAL GIUDIZIO…⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
...è possibile? Io non credo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La nostra mente è costantemente impegnata a giudicare le esperienze che viviamo come positive o negative, per classificarle e imparare per il futuro come reagire. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
È un meccanismo automatico, che ci serve in molte circostanze della nostra vita quotidiana.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Quello che possiamo fare, però, è diventare consapevoli di questo meccanismo, e provare ad osservarlo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se volessimo eliminarlo, infatti, è perché lo staremmo giudicando nocivo o negativo, e quindi peggioreremmo solo le cose.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Accorgiamoci di quando giudichiamo qualcosa, illuminando questo meccanismo con la luce della consapevolezza: potremmo realizzare che la realtà è molto più complessa di come pensiamo, e quindi più ricca e sfaccettata.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Anche noi stesse lo siamo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Come ti giudichi? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
C’è qualche aspetto di te o della tua personalità che giudichi in maniera negativa? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Prova ad osservarti con apertura e curiosità: noterai molti altri aspetti di te che venivano offuscati dal tuo giudizio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Giudicare qualcosa la rinchiude in una gabbia: è così e non può essere altrimenti che così. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ma ne siamo proprio sicure?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Liberiamo noi stesse dal giudizio continuo: apriamo qualche finestra all’osservazione curiosa, e scopriremo un mondo di ricchezze inesplorate.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#maidiremindfulness⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mindfultarot

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